Jak zapach może wpływać na nasz nastrój? Ziołowe aromaty
„Zapewne wystarczy Ci zaledwie chwila, aby odróżnić delikatną woń róży od ostrego, korzennego zapachu goździków.”
A czy zdajesz sobie sprawę, że Twój zmysł węchu może bez trudu wyłapać nie tylko takie skrajności, lecz także, jak donoszą amerykańscy naukowcy, jest w stanie rozróżnić nawet bilion zapachów. Co więcej, nie są one obojętne dla naszego samopoczucia. Dowiedz się, jak zapach wpływa na nastrój i jak wykorzystać aromaterapię w codziennych rytuałach (nie tylko relaksacyjnych!). Odkryj ziołowe aromaty.
Tajemnice zmysłu powonienia, czyli jak to się dzieje, że rozróżniamy zapachy?
Jednym z pięciu podstawowych zmysłów, dzięki którym możesz w pełni doświadczać piękna otaczającego Cię świata, jest węch. Docierające przez zmysł powonienia zapachy ostrzegają nas przed niebezpieczeństwami, pozwalają w pełni rozkoszować się ulubionym jedzeniem, są nieodłącznym elementem wspomnień, a nawet odgrywają rolę w doborze partnera – ach, te feromony!
Zapachy wpływają na nasz nastrój. Jak? Informacje zapachowe są przekazywane do układu limbicznego, który jest odpowiedzialny m.in. za regulowanie zachowań związanych z emocjami. Niektóre zapachy kojarzą nam się przyjemnie i wywołują miłe wspomnienia – np. aromat pieczonego ciasta może przywodzić na myśl wakacje spędzane na wsi u babci, inne z kolei mogą wprawić nas w smutek, gdy kojarzą się z niemiłym zdarzeniem z przeszłości.
Świece zapachowe, aromat kadzideł i olejki eteryczne
Intuicyjnie poszukujemy tego, co ma dobroczynny wpływ na nasze samopoczucie. Aby stworzyć romantyczną atmosferę, zapalasz podczas kolacji z ukochaną osobą świece zapachowe. Gdy chcesz się odprężyć, nalewasz do wanny ciepłą wodę i wkrapiasz olejki eteryczne, których aromat roznosi się po całej łazience. Jeśli masz ochotę powrócić wspomnieniami do wakacyjnej wyprawy do krajów Orientu, zapalasz aromatyczne kadzidełko o orientalnym zapachu drzewa sandałowego.
Konkretne zapachy oddziałują w specyficzny sposób na układ nerwowy, emocje i samopoczucie. Niektóre z nich dodają energii, inne kompozycje zapachowe poprawiają jakość snu, a jeszcze inne pomagają się zrelaksować.
O tym, że zapach lawendy działa uspokajająco zapewne wiesz, ale czy zdajesz sobie sprawę, że jeśli potrzebujesz solidnego kopa energetycznego, to warto sięgnąć po cytrusy? Zapachy cytrusowe, m.in. olejek limonkowy, dodają energii – jeśli chcesz, aby w Twoim domu unosił się zapach cytrusów, dodaj do wody kilka kropli olejku i rozpyl go w pomieszczeniu przy pomocy butelki z atomizerem.
Odprężenie albo pobudzenie, czyli o tym, jak zapach wpływa na nastrój
Zapach od wieków odgrywa bardzo istotną rolę. Już w starożytnym Egipcie wykorzystywano różne części roślin zarówno do wytwarzania perfum, jak i do zabiegów leczniczych. Gdy dowiesz się, jak zapachy mogą wpływać na Twój nastrój, będziesz wiedzieć, w jakich sytuacjach warto wykorzystać odpowiedni zapach.
- Zapachy o działaniu uspokajającym – jeśli chcesz się wyciszyć i zrelaksować po ciężkim dniu, sięgnij po olejki eteryczne łagodzące objawy napięcia nerwowego. Rośliny, w których zawarte są związki aromatyczne o działaniu uspokajającym, to m.in. lawenda, drzewo sandałowe, bergamotka, jaśmin.
- Zapachy, które pomogą Ci poprawić koncentrację – jeśli masz problemy ze skupieniem uwagi, skorzystaj z dobroczynnych właściwości olejków eterycznych pozyskanych z takich roślin jak pomarańcza, rozmaryn, mięta pieprzowa.
- Zapachy pobudzające pożądanie – jeśli szukasz sposobu, aby podkręcić atmosferę w sypialni, pomocna może okazać się działająca pobudzająco wanilia, a także olejek z paczuli.
Odkryj różnorodność nut zapachowych i wykorzystaj wpływ zapachu na emocje. Otaczaj się ulubionymi aromatami kwiatowymi lub drzewnymi.
Aromaterapia i codzienne rytuały – jak przywoływać dobry nastrój?
W pędzącym coraz szybciej świecie znajdź chwilę na relaks. Pamiętaj, że dzięki ziołowym aromatom możesz wpłynąć na swoje samopoczucie. Jeśli chcesz się odprężyć, wybierz kąpiel z dodatkiem ziół lub wkrop kilka kropli olejku eterycznego z wodą i rozpal kominek do aromaterapii. Masz problemy z zasypianiem? Sprawdź działanie ziołowej poduszki na dobry sen: do bawełnianej poszewki włóż szyszki chmielu. Korzystaj z takiej poduszki przez tydzień, po tym czasie wymień szyszki chmielu.
Źródła:
- Klasztorna apteka. Zioła ojca Kiliana, Kilian Saum Osb, Wydawnictwo Salwator
- Leksykon terapii alternatywnych, ks. Andrzej Zwoliński
- Zmysł węchu, praca poglądowa, dr n. med. Piotr Rapiejko https://www.odory.zut.edu.pl/fileadmin/pliki/odory/pdf/Zmysl_wechu_Rapiejko.pdf
https://www.newsweek.pl/zdrowie-i-nauka/nauka/czlowiek-rozroznia-bilion-zapachow/bsr4xkf
Dorota Sajewicz
sajewicz@centre.bio
Przedsiębiorczyni. 20 lat doświadczenia biznesowego (strategia i jej egzekucja w praktyce, ecommerce, marketing społecznościowy). Ex co-owner Risk Made in Warsaw (marki modowej - funkcjonalnej). Od 5 lat ekspertka dla założycieli start-upów, wspiera ich w rozwoju strategii biznesowej i pozyskaniu finansowania. Praktyczne sukcesy rozwoju love brands to: coffeeheaven, re-branding North Fish, Risk Made in Warsaw. 6 lat w e-commerce – m.in. Risk Made in Warsaw i jako konsultantka dla marek produktowych B2C. Angażuje się z serca i pasji w projekty łączące człowieka z naturą i poza edukacyjny rozwój dzieci poprzez kulturę, sztukę. W latach 2018-2020 ok. 700 dzieci uczestniczyło w projektach tworzonych przez Dorotę, w ramach Fundacji Artis Causae. Pasja: dobry design, rozwój i natura.
Dodaj komentarz