Zioła dla relaksu - ziołowe olejki eteryczne i herbaty uspokajające CENTRE HERBS
2024-02-29

Zioła dla relaksu – herbaty i mieszanki ziołowe. Chwyć ziołową chwilę dla siebie!

„Zioła dla relaksu to sposób na lepsze samopoczucie i poprawę stanu zdrowia.”

Czy wiesz, że negatywne emocje osłabiają działanie układu odpornościowego, przez co Twój organizm jest bardziej podatny na infekcje? Aby ograniczyć szkodliwe działanie stresu i wprawić się w dobry nastrój, sięgnij po zioła dla relaksu. To także naturalne środki uspokajające przy niepokoju i wsparcie dla osób, które mają kłopoty z zasypianiem.

Nerwowość, niepokój i brak czasu dla siebie – dlaczego warto zadbać o dobry nastrój?

Zapewne nie raz obiło Ci się o uszy, że śmiech to zdrowie. Nie jest to jedynie wyświechtane powiedzenie – o pozytywnym wpływie dobrego humoru na zdrowie przekonani byli już starożytni Grecy. Co więcej, w drugiej połowie XX wieku powstała odrębna dziedzina nauki – gelotologia – nauka o śmiechu, a w 1980 roku założono Międzynarodowe Towarzystwo Badania Humoru. Dlaczego to takie ważne, aby dbać o relaks, który wprawi Cię w dobry nastrój?

 

Negatywne emocje, takie jak niepokój czy złość często pojawiają się znienacka. To reakcja na wydarzenia – niekiedy zupełnie błahe, innym razem poważne – z którymi, najogólniej mówiąc, nie jest nam po drodze. Emocje te nie tylko pogarszają nastrój, przez co nie masz ochoty na spotkania towarzyskie i zmniejsza się Twoja motywacja do podejmowania działań, lecz także niekorzystnie wpływają na zdrowie – m.in. zwiększają ryzyko chorób serca. Wprowadź uśmiech do swojego dnia, pamiętając o nim i nawet wywołując go siłą świadomości. Stań przed lustrem powiedz sobie miłe słowo, przytrzymaj uśmiech przez kilka sekund i powtórz tą czynność kilka razy. Zobaczysz, że od razu będzie Ci lepiej. 

Żyjesz w ciągłym stresie? Znajdź chwilę na relaksujące rytuały

Największym wrogiem dobrego nastroju jest stres. Jak go okiełznać i zrelaksować się po intensywnym dniu pełnym wyzwań, zarówno w sferze zawodowej, jak i prywatnej? Możesz sięgnąć po mieszanki ziołowe – to kompozycje ziół, które wykazują właściwości uspokajające i pomogą Ci się wyciszyć, a także wspomagają działanie układu nerwowego.

 

Jeśli bardziej niż ziołowe napary przemawia do Ciebie przyjemny roślinny aromat, to odkryj kojącą moc aromaterapii. Sprawdź, które zioła relaksujące warto wykorzystać w codziennych rytuałach poprawiających nastrój.

Zioła o działaniu uspokajającym: melisa, lawenda, mięta pieprzowa, dziurawiec, passiflora

Sposoby na dobry sen. Ziołowa apteczka - Melisa, Zioła Roku 2023, mindfulness, Zioła na stres, Zioła na odchudzanie, Zioła na relaks

Melisa (Melissa L.) – substancje zawarte w liściach melisy wykazują działanie przeciwlękowe i uspakajające. Jeśli szukasz naturalnego sposobu na poprawę samopoczucia i redukcję stresu, sięgnij po szklankę naparu z melisy.

to lawenda (Lavandula L.)- sposoby na dobry sen Lawenda Zioła w aromaterapii, zioła na relaks, ziołowe aromaty - CENTRE HERBS

Lawenda (Lavandula L.) – fioletowe kwiatki lawendy to jeden z symboli słonecznej Prowansji. Okazuje się, że przyjemny i orzeźwiający zapach kwiatów lawendy jest także remedium na zmęczenie psychiczne. Olejki eteryczne pozyskiwane z tej rośliny są wykorzystywane w aromaterapii – pomagają m.in. łagodzić objawy stresu. Kilka kropel olejku lawendowego możesz dodać np. do wieczornej kąpieli relaksacyjnej.

Mięta pieprzowa (Mentha ×piperita L.) - Ziołowa apteczka domowa, zioła na relaks

Mięta pieprzowa (Mentha ×piperita L.) – najczęściej stosowana jest na problemy z trawieniem, jednak po liście mięty pieprzowej czy olejki miętowe warto sięgnąć również w celu złagodzenia bólu migrenowego. Orzeźwiający zapach olejku miętowego wprowadzi Cię także w dobry nastrój.

Dziurawiec (Hypericum L.) - Ziołowa apteczka domowa, Zioła na Stres, Zioła na Odchudzanie, zioła na relaks

Dziurawiec (Hypericum L.) – o jego właściwościach poprawiających nastrój przekonani byli już średniowieczni mnisi, którzy w powstałej w 795 roku Farmakopei z Lorsch zalecali stosowanie dziurawca na melancholię. Substancje zawarte w tej roślinie, m.in. hiperycyna, podnoszą poziom stężenia serotoniny nazywanej także hormonem szczęścia.

Męczennica (Passiflora L.) Zioła na relaks Centrę. Herbs

Męczennica (Passiflora L.) – na świecie występuje ponad 500 gatunków męczennicy. Roślina ta polecana jest osobom borykającym się ze skutkami przewlekłego stresu oraz żyjącym w ciągłym silnym napięciu. Działa wyciszająco na organizm człowieka, dzięki czemu pomaga na bezsenność i przyczynia się do relaksującego, dobrego snu.

Wieczorny czas relaksu – ziołowa kąpiel, która pomoże Ci się uspokoić i ziołowa herbata na skołatane nerwy

Mieszanka herbaciana na skołatane nerwy:

  • wymieszaj 25 g ziela passiflory, 30 g liści melisy, 35 g korzenia kozłka lekarskiego, 10 g kwiatu lawendy;
  • trzy łyżeczki suszu ziołowego (lub jedną łyżkę) zalej filiżanką gorącej wody, a następnie gotuj pod przykryciem przez ok. 20 minut;
  • po wystudzeniu odcedź i wypij herbatkę.

 

Kąpiel ziołowa:

  • wlej do wanny ciepłą (ale nie gorącą!) wodę;
  • dodaj do wody zestaw ziół (np. w płóciennym woreczku) albo kilka kropli ulubionego olejku eterycznego, np. odprężającego olejku sosnowego, uspokajającego olejku lawendowego czy zmniejszającego stany lękowe olejku geraniowego;
  • odpręż podczas przyjemnej kąpieli i ciesz się delikatnym aromatem ziół.

 

Odpowiednio dobrane mieszanki ziołowe mogą korzystnie wpłynąć na Twoje samopoczucie. Pomagają się zrelaksować i pozbyć się trapiącego Cię uczucia napięcia. Poprawiają jakość snu i przynoszą ukojenie. Pamiętaj, że niektóre rośliny, np. dziurawiec mogą wchodzić w interakcję z lekami, dlatego przed spożyciem ziół, zwłaszcza jeśli cierpisz na schorzenia przewlekłe, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

 

Źródła:

Przedsiębiorczyni. 20 lat doświadczenia biznesowego (strategia i jej egzekucja w praktyce, ecommerce, marketing społecznościowy). Ex co-owner Risk Made in Warsaw (marki modowej - funkcjonalnej). Od 5 lat ekspertka dla założycieli start-upów, wspiera ich w rozwoju strategii biznesowej i pozyskaniu finansowania. Praktyczne sukcesy rozwoju love brands to: coffeeheaven, re-branding North Fish, Risk Made in Warsaw. 6 lat w e-commerce – m.in. Risk Made in Warsaw i jako konsultantka dla marek produktowych B2C. Angażuje się z serca i pasji w projekty łączące człowieka z naturą i poza edukacyjny rozwój dzieci poprzez kulturę, sztukę. W latach 2018-2020 ok. 700 dzieci uczestniczyło w projektach tworzonych przez Dorotę, w ramach Fundacji Artis Causae. Pasja: dobry design, rozwój i natura.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *