Moc ziół – naturalne sposoby na wzmocnienie odporności organizmu
Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności – skompletuj domową ziołową apteczkę, która będzie przydatna nie tylko jesienią i zimą
„Deszczowe wieczory, mroźne poranki, przenikliwy wiatr wywołujący dreszcze na całym ciele – takie warunki atmosferyczne to solidny cios wymierzony w układ immunologiczny. Na szczęście masz w ręku skuteczny oręż, dzięki któremu wzmocnisz odporność organizmu. Syrop z apteki to nie wszystko – poznaj domowe sposoby na odporność. Odkryj prozdrowotną moc ziół!”
Co osłabia odporność organizmu i czy można wzmocnienie odporności organizmu osiągnąć domowymi sposobami?
Zaczyna się przeważnie tak samo: rano jest Ci ciężko podnieść się z łóżka, w zatokach czujesz zalegającą wydzielinę, a ból gardła sprawia, że możesz mówić jedynie szeptem. To znak, że system obronny organizmu zaczyna szwankować i wystawia Twoją odporność na ciężką próbę. Czy uda się wyjść z walki z infekcją obronną ręką? Sporo zależy od tego, czy wcześniej zadbasz o odpowiednie wzmocnienie organizmu.
Aby uprzykrzyć życie drobnoustrojom, zadbaj o prawidłowe funkcjonowanie swojego układu immunologicznego przez cały rok, a nie tylko w okresie jesienno-zimowym. Co prowadzi do obniżenia odporności, a co wzmacnia mechanizmy obronne organizmu?
W dużej mierze za podatność na infekcje odpowiedzialny jest styl życia. Niekorzystnie na odporność wpływają wszelkiej maści używki. Jeśli Twoim celem jest podniesienie odporności, jak najszybciej zrezygnuj z alkoholu i papierosów. W miarę możliwości unikaj też sytuacji stresowych i regularnie się wysypiaj – liczy się nie tylko długość, lecz również jakość snu. Sprawdź też domowe sposoby na wzmocnienie odporności.
Zastanawiasz się, co zrobić, aby lepiej się wysypiać? Dowiesz się z naszego artykułu: Sposoby na dobry sen. Jak zadbać o higienę snu, aby szybko zasnąć?
Naturalne sposoby na odporność – odpowiednia dieta i odrobina ruchu wzmacniają odporność organizmu i chronią przed przeziębieniem
Zadbaj o właściwą dietę. Jak najczęściej sięgaj po produkty bogate w witaminę C, E, A oraz mikroelementy, takie jak np. selen. Znajdziesz je m.in. w papryce, cytrusach, nasionach słonecznika, szpinaku czy natce pietruszki. Szczególnie w okresie obniżonej odporności delektuj się sokiem z malin, zakwasem z buraków, a także miodem i innymi produktami pochodzenia pszczelego, np. pyłkiem pszczelim. Zwiększenie produkcji komórek odpornościowych zapewni regularne przyjmowanie tranu. Znajdź też chwilę na aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności – to doskonały sposób na obniżenie stresu.
Domowa apteczka odporności – napary ziołowe wzmacniające odporność
W domowej apteczce nie może też zabraknąć ziół, które doskonale wpływają na poprawę odporności. Gdy tylko czujesz, że rozkłada Cię przeziębienie, sięgnij po zioła o właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwwirusowych. Czerp z mocy natury i wesprzyj siły obronne organizmu.
W jaki sposób poprawić funkcjonowanie układu immunologicznego? Z pomocą przychodzą ziołowe herbatki, nalewki, wyciągi na zimno i kompresy parowe. Do ich przygotowania możesz wykorzystać kwiaty podbiału pospolitego (Tussilago farfara L.) o działaniu przeciwzapalnym – przyniosą ulgę w nieżytach gardła oraz krtani. Pamiętaj także o dobroczynnych właściwościach liści podbiału, które są źródłem witaminy C.
Sposobem na zwiększenie skuteczności barier ochronnych organizmu przed szkodliwymi drobnoustrojami jest także czarny bez (Sambucus nigra L.). Jego działanie przeciwzapalne, osłabiające rozwój infekcji związane jest z dużą zawartością przeciwutleniaczy i witamin – C oraz z grupy B. W profilaktyce przeziębienia sięgaj też po dziką różę (Rosa canina L.), kwiat lipy (Tilia cordata), a także czosnek niedźwiedzi (Allium ursinum L.).
Warto w tym miejscu wspomnieć również o działającym napotnie rumianku pospolitym (Matricaria chamomilla L.). Inhalacje z rumiankowego naparu przyniosą Ci ulgę, gdy kolejny dzień zmagasz się z katarem lub zapaleniem zatok przynosowych. Kaszel i chrypkę pomoże zwalczyć babka lancetowata (Plantago lanceolata L.).
Domowe sposoby na odporność – to działa!
Zdrowy tryb życia, prawidłowo zbilansowana dieta, a także zioła w odpowiednich dawkach to skuteczne sposoby wspierające aktywność układu immunologicznego. Wykorzystaj dobroczynne działanie super ziół i ciesz się doskonałą odpornością organizmu przez cały rok.
Dorota Sajewicz
sajewicz@centre.bio
Przedsiębiorczyni. 20 lat doświadczenia biznesowego (strategia i jej egzekucja w praktyce, ecommerce, marketing społecznościowy). Ex co-owner Risk Made in Warsaw (marki modowej - funkcjonalnej). Od 5 lat ekspertka dla założycieli start-upów, wspiera ich w rozwoju strategii biznesowej i pozyskaniu finansowania. Praktyczne sukcesy rozwoju love brands to: coffeeheaven, re-branding North Fish, Risk Made in Warsaw. 6 lat w e-commerce – m.in. Risk Made in Warsaw i jako konsultantka dla marek produktowych B2C. Angażuje się z serca i pasji w projekty łączące człowieka z naturą i poza edukacyjny rozwój dzieci poprzez kulturę, sztukę. W latach 2018-2020 ok. 700 dzieci uczestniczyło w projektach tworzonych przez Dorotę, w ramach Fundacji Artis Causae. Pasja: dobry design, rozwój i natura.
Komentarzy
-
-
Dorota Sajewicz
hank you so much for your thoughtful and encouraging comment! I’m thrilled to hear that you found the article insightful and well-researched. It means a lot to know that the effort put into connecting various aspects and providing a comprehensive understanding resonated with you. Your kind words truly inspire me to continue producing quality content. I’m also looking forward to engaging with other readers and hearing their perspectives. Thanks again for your support, and I hope you enjoy future articles just as much. Keep the discussions going!
-
-
Zen Mastert
Fantastic article! I appreciate how clearly you explained the topic. Your insights are both informative and thought-provoking. I’m curious about your thoughts on the future implications of this. How do you see this evolving over time? Looking forward to more discussions and perspectives from others. Thanks for sharing!
-
Dorota Sajewicz
Thank you so much for your positive feedback! I’m glad to hear that you found the article clear and insightful. As for the future implications, I believe that we will see significant developments as the topic continues to evolve, particularly in the areas of ready to used herbal recipies. The potential for innovation and change is immense, and it will be fascinating to observe how different factors interplay over time. I’m excited to delve deeper into this in future articles and discussions. Thanks again for your interest and thoughtful questions!
-
-
Frost Dragont
Great article! I found your perspective on this topic both enlightening and thought-provoking. The way you break down complex ideas into understandable insights is truly commendable. It’s interesting to see how these developments could shape our future. I’m particularly intrigued by your point about potential challenges and would love to dive deeper into that.
Thanks for sharing such valuable information!
-
Dorota Sajewicz
Thank you for your encouraging feedback! I’m pleased to hear that you found the article enlightening and thought-provoking. Breaking down complex ideas into understandable insights is something I strive for, so your words mean a lot. The potential challenges ahead are indeed fascinating and merit deeper exploration. I look forward to addressing these aspects in future discussions and articles. Thank you for your interest and support!
-
Isabellat
This article offers a fascinating perspective on the subject. The depth of research and clarity in presentation make it a valuable read for anyone interested in this topic. It’s refreshing to see such well-articulated insights that not only inform but also provoke thoughtful discussion. I particularly appreciated the way the author connected various aspects to provide a comprehensive understanding. It’s clear that a lot of effort went into compiling this piece, and it certainly pays off. Looking forward to reading more from this author and hearing other readers’ thoughts. Keep up the excellent work!